Çocuklarda boy uzatan besinler kısaca şöyle:
SOYA FASÜLYESİ - Soya fasulyesi kalsiyum içeriği zengin olan besinlerdendir. Genellikle ülkemizde salata olarak yenir. Çocukların boyunun uzamasına katkısı olacak bu besinin ihmal edilmemesi gereklidir.
SÜT - Süt ve grubu olarak genel bir isim adında toplansa da, sütün diğer süt ürünlerinden çocuğunuzun boyunun uzamasında - ayrı bir önemi var. Gün boyunca 2 su bardağı süt içilmesi boy uzamasını desteklemesinin yanı sıra çocuğunuzun kemik yapısının da güçlenmesini sağlar. Sütün boy uzamasını daha fazla desteklemesi için gece yatmadan içilmesi gerekmektedir. Çünkü bu saatte içilen süt büyüme hormonunun salgılanmasını sağlayacaktır.
İçerisinde kalsiyum bulunan bu grupta yoğurt, ayran ve peynir yer alır. Özellikle yoğurt, çocuğunuz sebze yemeği tüketirken tabağında mutlaka bulunmalıdır. Peynir tüketmeyen çocuklarda peynir tüketimini sağlamak için peynirli börek veya poğaça hazırlayabilirsiniz. 
BROKOLİ - Bağışıklık sisteminin güçlenmesinde ve vücudun korunmasında başrol oynayan brokoli, çocuğunuzun boyunun uzamasını sağlayan önemli bir sebzedir. Çocuklar tarafından çok sevilmese de belirli sıklıklarla tüketilmesi önerilir. Yapılan bilimsel çalışmalar, sevilmeyen besinlerin belirli bir düzenle yenmesinin zaman içerisinde alışkanlığı yol açtığını göstermektedir. 
KURU MEYVELER - Kuru meyveler iyi bir kalsiyum kaynağıdır. Bu sebeple çocuğun boyunun uzamasını sağlar. Ara öğün olarak veya süt ile birlikte tatlı ihtiyacını gidermek için çocuğa yedirilebilir. Kuru meyvelerin tüketim miktarı önemlidir. Çünkü fazla tüketilirse, kilo sorununa neden olabilirler. Gün içerisinde 4-5 kuru kayısı, 2 kuru incir, 1 avuç siyah kuru üzüm seçeneklerinden birinin tercih edilmesi yeterli olacaktır.
SUSAM - En yüksek kalsiyum içeren besin olması nedeni ile çocukların beslenmesinde önemli olan susam, yağ içeriğinin yüksek olmasından dolayı tehlike arz etmektedir. Çocuklara bazı günler ekmek yerine simit verilebilir.
SOYA FASÜLYESİ - Soya fasulyesi kalsiyum içeriği zengin olan besinlerdendir. Genellikle ülkemizde salata olarak yenir. Çocukların boyunun uzamasına katkısı olacak bu besinin ihmal edilmemesi gereklidir.

Konya'da kolundaki uyuşma nedeniyle başvurduğu hastanede efor testi sırasında bayılan ve kalp krizi geçirdiği belirlenen 42 yaşındaki Arif Renkyorgancı, yaşadıklarının "şakadan ibaret olduğunu düşünüp" ameliyat olmayı reddetti. Eşinin ve doktorlarının ısrarı üzerine bir gün sonra ameliyat masasına yatan Renkyorgancı'nın tümü tıkalı kalp damarları değiştirildi. Renkyorgancı, zaman zaman kolunda oluşan hafif uyuşma nedeniyle eşi 41 yaşındaki Saliha Renkyorgancı'nın ısrarı üzerine Selçuk Üniversitesi (SÜ) Tıp Fakültesi Hastanesi'ne başvurdu. Randevusuna gelmeyen başka bir hastanın yerine bildirilenden bir saat önce efor testine giren Renkyorgancı, bilincini kaybedip yere yığılınca kalp krizi geçirdiği anlaşıldı ancak ikna edilemedi. Sorumluluğu üzerine alarak evine dönen hasta, doktorların ve eşinin ısrarı üzerine geçirdiği ameliyat sonrası yaşama tutundu.

HASTANEDEN KAÇMAYA ÇALIŞTI

Yaşadıklarını paylaşan Renkyorgancı, normal yaşamını sürdürürken, hastaneye adım attıktan sonra her şeyin birden değiştiğini söyledi. Yemesinde, içmesinde, hareketlerinde hiçbir sıkıntısı bulunmadığını ancak hafif bir kol uyuşması nedeniyle başvurduğu hastanede kalbindeki damarların tıkalı olduğunu öğrendiğini dile getiren Renkyorgancı, şunları kaydetti: "Efor testi yapıldığı sırada bayıldım ve sonrası adeta bir rüya. Kendime geldiğimde her şeyin şaka olduğunu düşündüm. Kalp krizi geçirdiğime inanmadım. Hatta o gün hastaneden kaçmaya bile çalıştım. 'Sen bombasın, seni bırakamayız' dediler. Tüm sorumluluğu üzerime aldığıma dair imza atıp hastaneden ayrıldım. Bir gün sonra eşimin ve doktorlarımın ısrarı üzerine ameliyata razı olup yeniden hastaneye döndüm. Hala yaşadıklarım sanki bir rüya, inanamıyorum. Ben sağlıklı bir insandım. 'Böyle bir şey mümkün değil, hastaneden gitmek istiyorum' dedim."

BELKİ DE ŞU AN YAŞAMIYORDUM

Sağlığına kavuştuğu için yaşadığı mutluluğu ifade eden Renkyorgancı, "Biraz geç kalmış olsaydım ya da hastanede değil de başka bir yerde kalp krizi geçirseydim belki de şu an yaşamıyordum. Kimse gençliğine güvenip, 'ben kalp krizi geçirmem' demesin. Herkese tavsiyem, sigarayı bırakmaları. 42 yaşındayım. Henüz bu yaşımda ağır şeyler kaldıramayacağım, her şeye dikkat edeceğim. Bana 'sağlıklıydın sana ne oldu?' diyorlar. Kendim inanamadım ki insanlar nasıl inansın." diye konuştu. Renkyorgancı, doktorlarının kendisini yaşatmak için verdikleri mücadeleye yakından şahit olduğunu belirterek, teşekkür etti. Saliha Renkyorgancı da eşinin yaşamasının adeta "mucize" olarak değerlendirildiğine vurgu yaptı. Yaşananlar karşısında ne yapacağını bilemediğini aktaran Renkyorgancı, "Sadece muayeneye gelmiştik. Ameliyatta eşimi her an kaybedebileceğimiz söylendi. Eşime ameliyat olması için yalvardık. Bizi hiç yalnız bırakmayan doktorlarımıza ne kadar teşekkür etsek az." dedi.

GENÇ VE SİGARA İÇEN BİR HASTA

SÜ Tıp Fakültesi Hastanesi Kalp ve Damar Cerrahisi Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Mehmet Öç ise kendilerine getirildiğinde hastanın durumunun çok kötü olduğunu söyledi. "Kalbin tüm damarları tıkalıydı. Genç ve sigara içen bir hasta. Her an kaybedilebilecek olan hastanın, muayene için geldiği hastanede hayata dönmüş olması bizi de çok mutlu etti." ifadelerini kullanan Öç, koroner baypas ameliyatı ile damarları değiştirdiklerini ifade etti. Kalp rahatsızlığının genç hastalarda da görülebileceğine dikkati çeken Öç, "Kalp krizi genetik olabilir. Ailesinde kalp krizi geçirmiş olanlar mutlaka düzenli kontrol yaptırmalı. Sigara kesinlikle içilmemelidir." şeklinde konuştu.

Kış ayları yaklaşıyor ve grip kapıda. Peki, gripten 1 günde kurtulmak mümkün mü? Mümkün. Alternatif tıp buna güzel bir çözüm sunuyor. Alternatif demeye de gerek yok aslında gripten kurtulmanızı sağlayacak besin limon. Ama bunu kullanma şekliniz biraz farklı. Hepimizin bildiği gibi gribin en büyük ilacı C vitaminidir ve limon en büyük C Vitamini deposudur. Ancak kullanılan limon yanlış kullanıldığında pek etki etmez diyemeyiz ama sonuç ve tedavi süreci uzar. Buna bir örnekleme getirecek olursak tıpkı çaya atılan şekerin veya başka maddelerin çayın yararlı fonksiyonlarını değiştirmesi gibi. Çay kalbe kuvvet verir ve bedene kuvvet verir o kadar faydalıdır ki çay, içerisine atılan maddeler sonucu çaydaki fayda sağlayan özellikler etkisini kaybeder. Tıpkı bu örneklemede olduğu gibi limonu da bilinçli kullanmamız gerekiyor. 
NASIL 10 DAKİKADA GRİP BEDENİMİZİ TERK EDER?
Ayak üstlerinizi ve topuklarınızı limonla ovarak. Ayak üstlerinizi ve ayak topuklarınızı limon ile on dakika masaj yaparcasına ovuşturursanız çok büyük tesir göreceksiniz. Bunun nedeni ise limonun ayak üstlerinden ve topuklardan emiliminin daha hızlı olmasıdır. Ayak ve topuklar emilimin en hızlı olduğu yerlerdendir. Bu şekilde uyguladığınız limon masajı sebebiyle grip vücudunuzu hemen terk etmeye başlayacaktır.
Karabiber, tuz ve limon suyu üçlüsüyle yaptığınız karışımla grip sizden korkmaya başladı bile…
Bir yemek kaşığı oranında limon suyunun içerisine tuz ve karabiber ekip içtiğinizde en etkili grip ilacını almış olacaksınız. Bu yöntemi uyguladığınız takdirde, uygulamaya başladığınız andan itibaren grip ölmeye başlayacaktır. Bedeniniz bu şekilde gripten arınmış olacaktır.
BURUN TIKANIKLIĞINIZ VARSA LİMON UYGULAMASI YAPIN
Burun tıkanıklığınız var ise pamuk yardımıyla limon suyunu pamuğa batırarak burun deliklerinize uygulayın, birazdan burnunuz açılacaktır. Rahat nefes almanın hiç de zor olmadığını da göreceksiniz. 
Limon suyu ile karıştıracağınız içme suyunu gargara için kullanın ve ağzınızdaki ve ağız yolundaki mikropların ölmesine yardımcı olun. İki yemek kaşığı oranında limonu yarım su bardağı su ile birleştirin etkisi harika olacaktır. 
Limon o kadar kıymetli bir şifa kaynağı ki gün geçtikçe yeni yeni fayları gün ışığına çıkmaktadır. En sevdiğimiz özelliği ise insan bedeninde bağışıklığı çok önemli derecede güçlendirmesi. Bunun yanı sıra ise bedenin bağışıklığı güçlü oldukça vücudun da ne kadar zinde kaldığının bilinmesi gerekmektedir. Tansiyon hastaları ve kan hastalarının olumlu ve olumsuz etkilerini araştırıp bilip bu şekilde limon tüketmeleri gerekmektedir. Limon tansiyon düşürmekle birlikte kanın hareketini hızlandırarak incelmesini de sağlar. Bundan ötürü hasta kimseler bu etkileri göz önünde bulundurarak hareket etmelidirler. Normal insanlar rahat bir şekilde limondan istifade edebilirler. 

Ülkemizde her yıl 180 bin yeni kanser tanısı konuluyor. Vakaların beşte üçünü erkekler, beşte ikisini ise kadınlar oluşturuyor. Kanserde vücudun verdiği sinyalleri önemsemek ise erken teşhis açısından büyük önem taşıyor. Tıbbi Onkoloji Uzmanı Prof. Dr. Gökhan Kandemir “1-7 Nisan Ulusal Kanser Haftası” nedeniyle kadın ve erkeklerde kanserin habercisi olabilecek belirtilere dikkat çekti. İşte Prof. Kandemir’in işaret ettiği kanser habercileri:

GÖĞÜSLERDEKİ DEĞİŞİKLİKLER KADIN VE ERKEKLERİN ORTAK SORUNU

Memede veya koltuk altında kitle, meme başının içe çekilmesi, büyüklük ve şekil değişiklikleri, meme başı akıntısı, deride yara, kızarıklık ve kolda ödem kadınlarda meme kanserini düşündüren belirtiler arasında. Meme kanseri erkeklerde de nadir olarak görülebiliyor.

OLAĞAN DIŞI KANAMALAR KADINLARI ENDİŞELENDİRMELİ

Düzenli adet gören kadınlarda ara dönemde görülen, menopozda yaşanan ya da cinsel ilişki sürecinde meydana gelen kanamalar rahim veya rahim ağzı kanseri gibi jinekolojik kanserlere işaret edebilir.

ŞİŞKİNLİK HİSSİ HER ZAMAN HAZIMSIZLIĞA İŞARET ETMEZ

Özellikle kadınlarda görülen karında şişkinlik ve aşırı doygunluk hissi yumurtalık kanserinin habercisi olabilir. Karın ağrısı, kasık ağrısı ve sürekli idrara çıkma isteği bu durumlara eşlik ediyorsa mutlaka doktora başvurulmalı.

KANSER TUVALET ALIŞKANLIĞINDAKİ DEĞİŞİMLERLE GELEBİLİR

Sancılı veya sık idrar yapma, idrarda kan bulunması prostat veya idrar torbası (mesane) kanserlerinin ilk belirtileri olabilir. İdrarda kan görülmesinin en önemli nedenlerinden biri de böbrek kanseri. Yanı sıra uzun süren kabızlık, ishal, kalem şeklinde ince dışkılama, dışkılamadan sonra tam boşalmama hissi, özellikle dışkıda kan görülmesi kalın bağırsak kanserinin ilk belirtileri olabilir.

ANİ KİLO KAYBI KANSERİN SIK GÖRÜLEN BELİRTİLERİNDEN

İştahın her zamanki gibi olmaması, iyi beslenmeye rağmen birkaç ay gibi kısa zamanda 5 veya daha fazla kilo kaybının olması özellikle pankreas, mide, yemek borusu ve akciğer gibi birçok kansere işaret edebilir.

YORGUNLUĞUNUZ GEÇMİYORSA…

Birçok hastalığın olduğu gibi kanserin de en yaygın belirtisi yorgunluk. Birkaç haftadan daha uzun süren, istirahat ile geçmeyen, ilerleyici bir halsizlik ve yorgunluk kanserin habercisi olabilir. Mide, kalın bağırsak kanserleri kan kaybı yoluyla da halsizlik yapabilir.

UZUN SÜREN AĞRILARI ÖNEMSEYİN

Sürekli olan ve uzun süre devam eden Ağrı durumlarında kanserden şüphelenilmeli. İleri evre kanserlerde daha sık görülmekle birlikte kemik veya testis kanserlerinde erken evrelerde görülebilir. Uzun süren, tedavi ile geçmeyen baş ağrısı ise beyin tümöründen kaynaklanabilir.

LENF BEZLERİ ŞİŞİYORSA...

Boyunda, koltuk altlarında ve kasıklarda ele gelen, çoğunlukla ağrısız olan kitleler ve beraberinde kilo kaybı, gece terlemeleri ile ateş, lenfomayı düşündürebilir.

İNATÇI ÖKSÜRÜK VE SES KISIKLIĞI KANSER BULGUSU OLABİLİR

Özellikle sigara içenlerde uzun süre devam eden, karakteri değişen öksürük yakınması varsa, bu duruma kanlı balgam, nefes darlığı ve ses kısıklığı yakınmaları eşlik ediyorsa akciğer kanserinden şüphelenilmeli. Boyunda şişlik, ses kısıklığı, öksürük de gırtlak kanserinin habercisi olabilir.

SÜREKLİ VE YÜKSEK ATEŞ KAN KANSERİ HABERCİSİ OLABİLİR

Genelde ileri evrelerde görülmekle beraber yüksek ateş; lösemi, lenfoma gibi kanserlerin erken bulgusudur. Ayrıca böbrek ve karaciğer kanserlerinde de sıkça görülebilir.

AĞIZ İÇİNDE VEYA DİLDE BEYAZ-KIRMIZI LEKELER VARSA…

Özellikle sigara içenlerin dikkat etmesi gereken belirtilerdir. Bunlar ağız kanserinin erken belirtileri arasında. Dil veya ağız içinde hassas, kabarık, kalınlaşmış alanlar, çiğneme ve yutmada zorlanma, dil ve çene hareketlerinde zorlanma diğer belirtiler arasında.

YUTKUNMA GÜÇLÜĞÜ VE BOĞAZDA TAKILMA HİSSİNE DİKKAT

Yemek yerken yutkunma zorluğu yaşanıyorsa, sıvı gıdalar daha rahat alınıyorsa bu belirti yemek borusu kanserinin ilk belirtisi olabilir.

CİLDİNİZDEKİ DEĞİŞİKLİKLERİ GÖZLEMLEYİN

Deride yeni ortaya çıkan bir oluşum, yıllardır vücudunuzda var olan bir ben veya lekelerde görülen şekil, boyut, renk değişiklikleri ile iyileşmeyen deri ülserleri deri kanserini düşündürebilir.

Diğer Makaleler...

En son haberleri e-posta ile almak için lütfen e-postanızı yazın.